Oferta

FAQ - Najczęściej zadawane pytania

🔍 Czym jest analiza składu ciała i po co ją robimy?

Analiza składu ciała to dokładny pomiar tego, z czego składa się Twoje ciało — nie tylko waga.

Sprawdzamy m.in.:

• ilość tkanki tłuszczowej
• ilość masy mięśniowej
• proporcje ciała
• poziom nawodnienia

Po co to robimy?
Bo sama waga często kłamie.
Możesz ważyć tyle samo, a wyglądać zupełnie inaczej.

Dzięki analizie:

• widzisz realne postępy, nawet jeśli waga stoi w miejscu
• wiemy, czy tracisz tłuszcz, a nie mięśnie
• możemy lepiej dopasować trening i tempo pracy

🧠 Czym jest diagnostyka funkcjonalna i dlaczego jest ważna?

Diagnostyka funkcjonalna to sprawdzenie, jak Twoje ciało porusza się w praktyce.
Nie szukamy chorób.
Sprawdzamy jak działa Twoje ciało na co dzień i na treningu.

Podczas diagnostyki:

• oceniamy zakresy ruchu
• sprawdzamy postawę
• identyfikujemy mięśnie zbyt napięte
• wykrywamy mięśnie osłabione („na wakacjach”)

Po co to robimy?

• żeby zmniejszyć ryzyko bólu i kontuzji
• żeby nie wzmacniać tego, co już jest przeciążone
• żeby trening był bezpieczny i skuteczny

Krótko mówiąc: najpierw sprawdzamy ciało, potem dobieramy ćwiczenia.


❓ Czy muszę być „w formie”, żeby zacząć?

Nie.
Większość osób zaczyna właśnie wtedy, gdy:
coś boli, forma spadła, brakuje energii, nie wiedzą, od czego zacząć.

Trening i plan są dopasowane do Ciebie, nie do ideału z Instagrama.


❓ Czy treningi są bardzo ciężkie?

Trening jest dostosowany do Twojego poziomu.

Czasem będzie lekko.
Czasem będzie trudno.
Ale zawsze bezpiecznie i z głową.

Nie rzucam Cię na głęboką wodę.


❓ Co jeśli coś mnie boli?

To jedna z najczęstszych sytuacji.
Dlatego:

• robimy diagnostykę funkcjonalną
• dobieramy ćwiczenia indywidualnie
• reagujemy na sygnały z ciała

Trening ma pomagać, nie pogarszać sytuację.


❓ Czy muszę trzymać dietę?

Nie dostajesz „zakazów” i listy rzeczy, których nie wolno.
Jeśli trzeba:

• uczymy się jeść normalnie
• dopasowujemy jedzenie do Twojego trybu życia
• szukamy rozwiązań, które da się utrzymać dłużej niż 2 tygodnie

❓ Jak często sprawdzamy postępy?

To zależy od pakietu, ale:

• analizujemy ciało i ruch regularnie
• reagujemy na zmiany na bieżąco
• nie czekamy, aż „coś się popsuje”

Postęp ma być widoczny i w lustrze, i w samopoczuciu.


❓ Co jeśli mam nieregularny tryb dnia?
To normalne.
Dlatego:

• plan dopasowujemy do Twojego życia
• a nie życie do planu
• trening ma Ci pomagać, nie dokładać stresu

🤝 Najważniejsze na koniec
Nie sprzedaję „idealnej formy w 30 dni”.
Prowadzę ludzi przez proces, który:

• jest zrozumiały
• jest bezpieczny
• daje realne efekty

🔶Jeśli chcesz trenować mądrze, a nie „na oślep” — jesteś w dobrym miejscu.🔶